Clases
Hatha Vinyasa
Permite conectar el cuerpo y la mente a través de movimientos conscientes y vinculados con la respiración. Ayuda al equilibrio energético, la concentración, y a desarrollar la relación cuerpo/mente. Es una práctica dinámica, que incluye también ejercicios de respiración, meditación y relajación.
Yoga embarazo
El embarazo es un momento de cambios físicos y emocionales muy fuertes. La intuición se desarrolla, y aparecen miedos e incertidumbre. A la vez, es un momento mágico, y a través de la práctica de yoga, la madre podrá sentir su poder y su fuerza en plena consciencia, y conectar con su bebé.
Yoga postparto
Una clase de yoga postparto (que se puede practicar con o sin el/la bebé) es la ocasión de explorar las emociones intensas que siguen el parto y las primeras semanas de maternidad, y buscar un nuevo equilibrio interno. Tomarse un momento para cuidarse, y así poder cuidar con serenidad. Es un trabajo también sobre las tensiones físicas, y revitalización del suelo pélvico.
Meditación
Con la meditación, buscamos llevar la atención hacia dentro, y hacia el momento presente. No es una práctica para apagar los pensamientos o callarlos, pero más bien para observarlos sin perder de vista donde te encuentras ahora mismo. Con una práctica regular, llegarás a sentir menos agitación y más paz interior. Se puede tratar de una meditación guiada sobre un tema específico para pensar, o una combinación con Pranayama (ejercicio de respiración).